Kako podici samopouzdanje
Cesto smo kao djeca bili na meti nasih roditelja, ucitelja da moram bolje, nesto nismo uradili dobro, da moramo okretati drugi obraz, da, da,da
E pa kod nas na Balkanu cesta je situacija da odredjena djeca pod uticajem besprekornog odgoja u odrasloj dobi izgube ili nikada u potpunosti ne izgrade samopouzdanje. Moj odgoj se je sadrzavao od toga da se nikada ne suprostavljamo odraslim, da moramo uvijek biti medju najboljim ili nismo dobra djeca itd. Ne znam puno o odgoju djece ali znam da su rijetki medju nama koji ne nose neke uspomene dobre ili lose iz djetinstva koje uticu na nas. To ne znaci da nismo voljeni, upravo suprotno, nasi roditelji su nas pripremali za zivot najbolje sto su mogli i znali.
Na ovu temu ima tako mnogo knjiga, postova, web-stranica i cega sve ne. Vecina savjeta je dobra, ja sam ih koristila i jos uvijek koristim.
Ali prvo upozorenje, nista se ne desava u sedam dana, ali sigurno se pocinje mjenjati. Proces je nezaustavljiv kad jednom odlucite da vam je DOSTA.
I upravo je mozak taj koji treba novi odgoj.
1. Treniraj mozak
Prva i osnovna stvar je da dodjemo do faze da smo opusteni. Uzmite papir i olovku i pisite, pisma onome ko ima uticaj na vas. Ako zelite da pisma nikada ne budu procitana od druge osobe bacite ih ili spalite, to je do vas ali ono sto je bitno da nasom rukom u tim momentima cesto upravlja nasa podsvjest. Mozda je cak i bolje da uzmete svesku kao dnevnik. Moj prijedlog je da pisete na mjestima na kojima se osjecate smireno. Mada nemoj te zaboraviti da pisete ni kada ste uznemireni. Nasi prijatelji nas vole i mogu slusati nase nedoumice, bolove ali samo do odredjene granice, a uz to svi mi imamo stavove o necemu sto ne mora da znaci da su nasi stavovi za boljitak druge osobe. U ovom procesu pisanja probaj da budes sa sobom i da ocekujes povratnu informaciju od sebe.
2. Afirmacija
Zaista vam preporucujem da vjerujete u afirmacije jer samopouzdanje zapocinje od vjerovanja nas samih u sebe. Da, ja sam spremna da se mjenjam. Ako ukucate afirmacija u google search vjerujem da ce te naci ono sto odgovara bas vama.
3. Uspostavite male ciljeve
Ma mozete vi uspostaviti i velike ciljeve apsolutno dopusteno. Zadajte sebi cilj da ce te otici u setnju ili da ce te otici na bazen, napraviti veceru prijateljima ili nesto sto vam je ugodno raditi. Kad ih izvrsite nagradite sami sebe komplimetnom.
4. Sagledajte vas zivot
Okrenite se oko sebe, sagledajte svoj zivot. Nadjite sta vas to smeta u vasem zivotu. Ako treba da placete pa sta placite, dobro se isplacite. Pocnite da pospremate. Ovo je najtezi dio. Kao prazna stranica na kojoj treba zapoceti pisati a ne znamo odakle da pocnemo. Najjednostavnije je da krenemo od ormara, ocistite ormar, bacite stvari koje ne nosite ali ih cuvate jer ih mozete nosi po kuci ili su vam drage.Tako cete se djelomicno osloboditi tereta.
5. Nemojte svoj zivot gledati kroz tudji
Vi ne znate sta je u kome, jedino sto je stvarno smo mi sami. Vas zivot ne treba da bude kao od onog drugog. Vas zivot treba biti vas i samo vas.
6. Prevarite mozak
Kada radite nesto po prvi put, ubjedite sebe da ste to nekada ranije vec radili i da ste sigurni da zadatak mozete uraditi.
7. Zaobidjite prijetnje
Cesto na poslu ljudi povisuju glas da bi nam rekli da nesto moramo uraditi ili da nesto nismo uradili. Vi znate sta ste uradili i shvatite da osoba koja se odnosi prema vama ovako nije vrijedna vase brige jer i ta osoba na taj nacin krije svoje strahove. Iskljucite se, cujte glas u nizem tonu i uradite svoj posao.
8. Prevazidjite strah
Znate i sami da mi cesto unaprijed brinemo sta ce se desiti u buducnosti ako nesto uradimo. Smanjite tu vrstu brige. Cesto pretjerujemo sa brigom. Potrudite se da se ne brinete unaprijed.
9. Molim vas razmisljajte pozitivno
Mi cesto govorimo: ma ovo je grozno, posao mi je grozan, izgledam lose, itd. Ako niste zadovoljni nekim aspektom svog zivota, na primjer poslom, krenite sa stavkom da ga imate i budite zadovoljni tom cinjenicom, ako zelite promjenu polako radite na tome u smijeru kojem zelite (da li je to da promjenite radno mjesto- onda pocnite traziti drugi posao, zelite promjene u kuci jer se prema vama ne odnose onako kako bi ste vi zeljeli- razmislite sta je to sto zelite, kada ste sigurni u ono sto zelite pocnite vi prvi mjenjati svoje ponasanje prema ukucanima da bi oni mogli prema vama)
10. Oprostite
Oprostite i onda pustite. Svakim danom sto nismo spremni oprostiti u nama se stvara veca ogorcenost. Ta ista ogorcenost na kraju nas izjeda. Ne kazem ja da trebate zaboraviti sta se je desilo ali za vase dobro je da pustite.
I dalje nastavite sami, podizanje samopouzdanja je dug proces i nemojte odustati, jer ljudi su jednaki svi se radjamo, jedemo, pijemo i umiremo i na kraju svi mi imamo odredjene vrline i mane i upravo te vrline i mane nas cine jedinstvenim.
Da vam se desavaju lijepe stvari
E pa kod nas na Balkanu cesta je situacija da odredjena djeca pod uticajem besprekornog odgoja u odrasloj dobi izgube ili nikada u potpunosti ne izgrade samopouzdanje. Moj odgoj se je sadrzavao od toga da se nikada ne suprostavljamo odraslim, da moramo uvijek biti medju najboljim ili nismo dobra djeca itd. Ne znam puno o odgoju djece ali znam da su rijetki medju nama koji ne nose neke uspomene dobre ili lose iz djetinstva koje uticu na nas. To ne znaci da nismo voljeni, upravo suprotno, nasi roditelji su nas pripremali za zivot najbolje sto su mogli i znali.
Na ovu temu ima tako mnogo knjiga, postova, web-stranica i cega sve ne. Vecina savjeta je dobra, ja sam ih koristila i jos uvijek koristim.
Ali prvo upozorenje, nista se ne desava u sedam dana, ali sigurno se pocinje mjenjati. Proces je nezaustavljiv kad jednom odlucite da vam je DOSTA.
I upravo je mozak taj koji treba novi odgoj.
1. Treniraj mozak
Prva i osnovna stvar je da dodjemo do faze da smo opusteni. Uzmite papir i olovku i pisite, pisma onome ko ima uticaj na vas. Ako zelite da pisma nikada ne budu procitana od druge osobe bacite ih ili spalite, to je do vas ali ono sto je bitno da nasom rukom u tim momentima cesto upravlja nasa podsvjest. Mozda je cak i bolje da uzmete svesku kao dnevnik. Moj prijedlog je da pisete na mjestima na kojima se osjecate smireno. Mada nemoj te zaboraviti da pisete ni kada ste uznemireni. Nasi prijatelji nas vole i mogu slusati nase nedoumice, bolove ali samo do odredjene granice, a uz to svi mi imamo stavove o necemu sto ne mora da znaci da su nasi stavovi za boljitak druge osobe. U ovom procesu pisanja probaj da budes sa sobom i da ocekujes povratnu informaciju od sebe.
2. Afirmacija
Zaista vam preporucujem da vjerujete u afirmacije jer samopouzdanje zapocinje od vjerovanja nas samih u sebe. Da, ja sam spremna da se mjenjam. Ako ukucate afirmacija u google search vjerujem da ce te naci ono sto odgovara bas vama.
3. Uspostavite male ciljeve
Ma mozete vi uspostaviti i velike ciljeve apsolutno dopusteno. Zadajte sebi cilj da ce te otici u setnju ili da ce te otici na bazen, napraviti veceru prijateljima ili nesto sto vam je ugodno raditi. Kad ih izvrsite nagradite sami sebe komplimetnom.
4. Sagledajte vas zivot
Okrenite se oko sebe, sagledajte svoj zivot. Nadjite sta vas to smeta u vasem zivotu. Ako treba da placete pa sta placite, dobro se isplacite. Pocnite da pospremate. Ovo je najtezi dio. Kao prazna stranica na kojoj treba zapoceti pisati a ne znamo odakle da pocnemo. Najjednostavnije je da krenemo od ormara, ocistite ormar, bacite stvari koje ne nosite ali ih cuvate jer ih mozete nosi po kuci ili su vam drage.Tako cete se djelomicno osloboditi tereta.
5. Nemojte svoj zivot gledati kroz tudji
Vi ne znate sta je u kome, jedino sto je stvarno smo mi sami. Vas zivot ne treba da bude kao od onog drugog. Vas zivot treba biti vas i samo vas.
6. Prevarite mozak
Kada radite nesto po prvi put, ubjedite sebe da ste to nekada ranije vec radili i da ste sigurni da zadatak mozete uraditi.
7. Zaobidjite prijetnje
Cesto na poslu ljudi povisuju glas da bi nam rekli da nesto moramo uraditi ili da nesto nismo uradili. Vi znate sta ste uradili i shvatite da osoba koja se odnosi prema vama ovako nije vrijedna vase brige jer i ta osoba na taj nacin krije svoje strahove. Iskljucite se, cujte glas u nizem tonu i uradite svoj posao.
8. Prevazidjite strah
Znate i sami da mi cesto unaprijed brinemo sta ce se desiti u buducnosti ako nesto uradimo. Smanjite tu vrstu brige. Cesto pretjerujemo sa brigom. Potrudite se da se ne brinete unaprijed.
9. Molim vas razmisljajte pozitivno
Mi cesto govorimo: ma ovo je grozno, posao mi je grozan, izgledam lose, itd. Ako niste zadovoljni nekim aspektom svog zivota, na primjer poslom, krenite sa stavkom da ga imate i budite zadovoljni tom cinjenicom, ako zelite promjenu polako radite na tome u smijeru kojem zelite (da li je to da promjenite radno mjesto- onda pocnite traziti drugi posao, zelite promjene u kuci jer se prema vama ne odnose onako kako bi ste vi zeljeli- razmislite sta je to sto zelite, kada ste sigurni u ono sto zelite pocnite vi prvi mjenjati svoje ponasanje prema ukucanima da bi oni mogli prema vama)
10. Oprostite
Oprostite i onda pustite. Svakim danom sto nismo spremni oprostiti u nama se stvara veca ogorcenost. Ta ista ogorcenost na kraju nas izjeda. Ne kazem ja da trebate zaboraviti sta se je desilo ali za vase dobro je da pustite.
I dalje nastavite sami, podizanje samopouzdanja je dug proces i nemojte odustati, jer ljudi su jednaki svi se radjamo, jedemo, pijemo i umiremo i na kraju svi mi imamo odredjene vrline i mane i upravo te vrline i mane nas cine jedinstvenim.
Da vam se desavaju lijepe stvari
Primjedbe
Objavi komentar